一本讀懂高血壓飲食宜忌 ♣將調回原價♣－

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詳細資料ISBN：9789869199131
叢書系列：健康手札
規格：平裝 / 200頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介　　8週跟著吃，有效控制高血壓！　　降壓營養素×降壓中藥×降壓食物表　　詳細的飲食宜忌，有效控制熱量、脂肪、膽固醇，跟高血壓病發症說掰掰！　　　　高血壓的發病率、併發症發生率都很高！只有早發現、早治療，早吃對食物，才能將傷害降到最小！　　許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的，長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡，少蔬果、多調味的飲食，伴隨而來，就是長期的慢性病。本書逐一檢視生活中的食物、中藥、飲食習慣，教你從日常生活中有效控制高血壓！　　　　營養素&食物篇　　生活中大大小小的食物，從營養素、蔬菜、水果、肉類、水產類、穀物，一直到加工食品，高血壓到底能不能吃，你真的知道嗎？其實，食物本身就有降壓的營養素，抓住每天能吃的份量，不僅不用擔心血壓會再升高，更能餐餐多變，享受吃飯原來的樂趣！　　　　降壓中藥篇　　17種中藥材的應用，不僅可以保護血管，還能補氣補血，減少血壓不穩、頭暈、頭痛的困擾，改善循環，維持好氣色。　　　　飲食習慣篇　　現在，重新檢視一下每天的飲食習慣，您是不是：　　★炒菜時常添加味精　　★經常吃外食、醃漬蜜餞　　★嗜甜食、咖啡、發酵麵食及鹽焗類堅果　　　　從這一刻起，跟著北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師，一起來為自己的飲食把關，從生活飲食的小細節開始改變、深入了解不同時期的高血壓如何控制，防止高血壓最擔心的各種併發症的發生，輕鬆面對疾病，打擊煩惱！　　

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