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詳細資料ISBN:9789861364797 叢書系列:HAPPY BODY 規格:平裝 / 192頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版 出版地:台灣 內容簡介 ★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕上傳! ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書,千呼萬喚終於在台上市! ★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙,特別研發的原創劈腿法 四周絕對達成 最強劈腿計畫 一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷! 你是否曾經有過這樣的煩惱: ※ 肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲勞? ※ 身體越來越僵硬,以前能輕鬆彎腰綁鞋帶,現在非要坐下才辦得到? ※ 30歲過後,不管如何努力就是瘦不下來,連做運動都很吃力? ※ 隨便動一下就很容易扭到脖子、閃到腰,甚至拐傷腳? ※ 明明是夏天,在辦公室裡卻四肢冰冷,穿再多外套還是不夠溫暖? 那麼,這本書正是為了你寫的! 因為只要「劈腿」,就能改變你的人生! 由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程,即便身體再僵硬,都能軟化肌肉,重新找回優雅人生。更收錄獨創小說〈不會劈腿,一事無成〉,寫實傳達四週內可能遭遇的各種挫折、煩惱、快感等,並獨家揭露劈腿的小秘訣,立刻激起你實踐的熱情。 日本最新的血管逆齡操,能讓你獲得各種健康副作用,身心都滿足: ※減肥、抗老化、增進血液循環 ※改善腿部浮腫、緊實線條、全身肌肉更均衡 ※刺激淋巴集中區,促進代謝力 ※髖關節回到正確位置,舒緩疼痛、預防受傷 ※改善O型腿和X型腿 ※克服壓力、自卑感、堅定意志力 ※心態更積極、對新事物更有好奇心 ※享受劈腿愉悅的放鬆感、幸福感與好心情◆各界推薦 剛開始進行劈腿練習時,那種皮快被扒開、骨頭快斷掉的痛,現在想起來還會覺得疼痛…但一個月後,我的筋也因為每天含著眼淚練習而拉開了!只要大家照著這本書,用對方式一定可以輕鬆完成,好好的用「劈腿」與身體對話!-- 舞蹈塑身專家楊欣諭(小霓老師) 專文推薦◆日本讀者感激大好評推薦! ◎長大後開始學習芭蕾,教室裡沒有人像我一樣不會劈腿。但我讀了這本書後試著實踐,成功完成劈腿!實在是太棒了! (岐阜,48歲女性) ◎每天持續做簡單伸展,就能成功劈腿並擁有健康。一定要推薦給周遭親友!(沖繩,37歲主婦) ◎實際嘗試了三週,發現腿可以慢慢張得更開了!剛好孩子也放暑假,我們一起伸展、一起感受每天的變化,令人非常開心!(東京,48歲主婦) ◎書中收錄的小說,將練習劈腿過程中可能會發生的酸甜苦辣都寫進去了!身體邊做練習,心靈還能邊得到療癒!(栃木,55歲女性) ◎我的身體非常僵硬,即便參加瑜伽課程,還是被老師認定為僵硬一族。但是買了這本書後,一天15分鐘,真切感受到身體的變化!非常感謝EIKO老師!(神奈川,35歲女性) ◎能夠180度劈腿,對我來說一直是遙遠的夢想。但是跟著這本書實踐劈腿伸展之道,四週後我就劈腿成功了!即便我已經達成目標,我還是每天持續伸展動作。(兵庫,14歲女性) ◎內容超簡單、動作超容易!很快,我就像這本很容易攤平的書一樣,俐落地劈腿成功!(宮城,28歲女性) ◎這本不僅是劈腿的實用指南書,書中收錄的小說可謂畫龍點睛,讓這本書也富有自我啟發與商業書的效用!(日本亞馬遜讀者HACHIMITSUYAMA) ◎這本書讓劈腿成為一個契機,改變了為了對生活、人事物與行動的想法。從健康書中學得人生哲學,真的是太棒了! 有關瑜伽的書這麼多,只有這本提供了剛剛好的內容、恰恰好的實踐方式。嘗試一個月後的我,不僅身體的柔軟度改變了,我覺得連全身細胞都獲得改造!(日本亞馬遜讀者KASUTAMA) ◎與其他健康類書籍不同,這本書提供了不管是誰都做得到的勇氣。當我實際嘗試5天後,不管怎麼吃都還瘦了1公斤,身體也當然變得更柔軟了!(日本亞馬遜讀者KAEDA) |
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